czy to jest dobry trening

[...] to na 2 posty bo w 'szybkiej odpowiedzi mozna miec max 1000znakow' tak jak wczesniej wspomnialem chce bic 500mg tescia (MIX) co 2/3 tyg, natomiast planuje na wakacje odpalic jakis 'wiekszy' cykl dlatego chcialbym sie zapytac czy jest sens teraz wbijania tescia w takich dawkach i w takim czasie, i czy po tym moze wskoczyc normlanie na cykl

Nieszkodzi fiacik SoGa dostałeś Pierwszy trening jest regeneracyjny No i powiedzcie mi teraz wkońcu czy mam zmieniać coś w masówce ( dużo pracowałem nad tym planem ilość seri jest idealnie wyliczona w każdym z 3 dni), wydaje mi się że to dobry plan.

trening uważam za dobry i będę go realizował, a barki trenuję w ten sposób na cyklach saa i jestem zadowolony ; ankietę wrzucam choć niepełną ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Lasix PŁEĆ: M WIEK: 28 WZROST: 192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kilka dobrych lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* [...]

Daemon7, Wierzysz we wszystko co zobaczysz i uslyszysz w 5-o minutowych przerwach w trakcie trwania filmu? jest to najnormalniejszy na swiecie program na klatke. Mozliwe, ze autorowi kiedys raz taka "rozpiska" wlasnie przyczynila do takiego postepu. Zauwaz jednak iz autor NIE napisal nawet JEDNEGO slowa na temat jego wczesniejszego [...]

[...] możesz komponować korzystając ze strony http://potreningu.pl/ - login i hasło takie jak tu na sfd. Co do treningu to jak się powinno wykonywać prawidłowo ćwiczenia zobaczysz pod linkiem z mojego poprzedniego postu oraz podpatrując kolegów z siłowni. Przykładowy trening na początek 1. Rozgrzewka ok 10-15 minut; wymachy, krążenia ramion, [...]

Pilates cwicze bardzo dlugo i uwielbiam te cwiczenia. O tych szpagatach tez czytalam w wyborczej, ale jak to wyborcza - bujdy pisze. Ztreszta caly artykul byl beznadziejny, napisal go ktos kto chyba nawet nigdy NIE WIDZIAL jak wygada sesja Pilates. Ale do rzeczy - Pilates to nie sa cwiczenia rozciagajace sensu stricto. Ona maja na celu [...]

nie jestem pewien czy dobrze zrozumiałem Twoje pytanie. Chodzi Ci o to zeby zamienić prostą ławke na skos w dól i robić po 3 serie ?? czy chcesz wogóle dołozyc jeszcze jeden trening klaty w tygodniu ?? Jeśli tak to oczywiście mozesz sobie darować prostą klate. Jest to dobry pomysł. Ja osobiście kiedyś myślalem ,że prosta jest najważniejsza nic [...]

[...] niepotrzebnie tylko ten sztuczny barwnik dali pompa: 2.5/5 nie jest to czołówka pobudzenie: 4/5 bardzo dobra motywacja chęć do ćwiczeń, seria ze serią, ale bez kołatania czy zjazdu ogólne: 4/5 aktualnie jem puszkę tego i wystarcza 1/2 , 3/4 miarki. Teraz wziąłem całą, trening był późnym wieczorem więc ciężko było zasnąć. Ogólnie ok, kupił bym [...]

[...] przetrenowanie) (trenuje normalna metoda 3x w tygodniu) w przeciwienstwie do klaty gdzie przyrosty duze a sila male taki paradoks No wlasnie wracajac do sedna czy jak priorytetem sa barki a nie klata to cwiczenia na barki rzucic na dzien dobry??? JASNE TAK Z REGULY SIE ZALECA i czy mozna pominac marwy ciag? JESLI OGOLNIE JESTES [...]

Rozumiem że chodzi Ci o ten plan. Powiedz mi jakie zalety ma taki plan skrócony, nie będzie lepszy zwykły? Powiedz mi tylko czy mogę coś dołożyć do tych ćwiczeń na ławeczkę rzymską i naprzemiennie w planach bic i tric? Ile jechać tym treningiem, wiem wiem do puki będą efekty ale to pewnie ok 4mies, no i ost. pytanie czy ten trening będzie dobry [...]

[...] mi się kwestie priorytetów, nagle okazało się, że jest dla mnie najważniejsze ZDROWIE. Wstać rano z łóżka i być szczęśliwym, odkryłem, że siłownia jest drogą, a podróż (czyli droga) jest celem. Celem, tak, dobrze zrozumieliście. mniej więcje Mój tydzień treningowy wygląda tak : pn basen 1h wt wolne śr plecy czw basen 1h pt klata + bic [...]

[...] co do treningu nog "nogi cwicze w tej kolejnosci co napisalem (PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE, UGINANIE NÓG W LEŻENIU i WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE)). Nie wiem czy jest to dobry pomysl, poniewaz czworoglowe po prostowaniu maja spory odpoczynek (5 serii uginania), po ktorych dopiero przechodze do wyciskania na suwnicy. Zmienic [...]

posidał stopień 6 dan Pewnie red tiger, pszczyna albo inny kung-fu-podobny wynalazek który Chin na oczy nie widział? Danów, że aż na pasie się mieścić nie chcą. No ewidentnie red tiger albo pszczyna Wydaje się, że na 10 prawdziwych mistrzów przypada 100 takich sobie Podejrzewam, że ta proporcja wygląda nawet gorzej. Czemu tak się dzieje?Skąd te [...]

[...] przez odległość 30 m 2serie -wyrzuty kuli zza siebie stojąc 5x -wyrzuty kuli z przed siebie oburącz 5x -wyrzuty kuli tyłem( to co się sprawdza predyspozycje do tego boju czy coś)5x -wyrzuty kuli z przysiadu oburącz 5x -pchnięcia cięższej kuli z miejsca 5x -pchnięcia lżejszej kuli z doślizgu 10x Jak myślicie ten trening nie będzie za ciężki [...]

plan wydaje sie dobry tylko nie ma w nim nic na przedramie :) a dlaczego chcesz zstapic martwy ciag i przysiady jakimis innymi cwiczeniami ???? a poza tym to czy nie zawczesnie chcesz aczac trenowac mi sie wydaje ze powinienes jescze poczekac przynajmniej rok czsu bo twój kregosłup na pewno jest jescze słaby i mozesz nabawis sie kontuzji a nawet [...]

[...] i jajek :) Dzień 39 Dzień treningowy Data: Czwartek 20.112014 Dieta 1. Płatki ryżowe 50g, Twaróg półtłusty 100g, Oliwa z oliwek 10ml + miód + jabłko 2. Makaron 60g, Tuńczyk 130g + warzywa 3. Kebab mały w bułce 4. Kasza manna 50g, Ser biały 110g, Wątróbka 100g + Miód + Jogurt jogobella + warzywa 5. Ciasto - Mąka ok 60g + Ser biały ok 100g + [...]

[...] trening odbzwa się od wielkiego dzwonu - a sparingi na każdym treningu, bo one trenera najmniej wysiłku kosztują... 'A na ulicę to broń, nie żadne tam KK, muay thai czy inne wymysły Trenujcie sobie dla przyjemności, do walki narzędzia.' Zgadzam się, że broń jest skuteczniejsza niż same sw. Też coś czasem noszę. Jednak zdarzyć się [...]

sól jest potrzebna ale też nie za dużo jej.. można dodawać ale nie za dużo. co zjeść przed.. zjedz to po czym najlepiej będzesz się czuł na treningu i żeby to nie był za duży posiłek bo wtedy ciężko sie trenuje.. po treningu coś takiego żeby uzupełnić białko na pewno i węgle proste lecz też nie patrz na to bo nie jest to takie ważne liczy się [...]

No to ulożyłam dietę... kurczę ja naprawdę jadłam malo normalnego jedzienia, po trzech takich dniach nadrabiałam czym się da.. masakra człek jest jednak głuuupi}:-( To sobie ułożylam na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4438a54fa554be4b49f9478e40eee98.png jeśli chodzi o trening.. mam ławkę łamaną w domu, czy powinnam któreś z tych ćwiczeń robić na [...]

Ja tam tej "sporej" nadwagi nie widzę, tragedii nie ma IMO. Gdybyś miał BF na poziomie 15% to bys przy tych parametrach wyglądał za***iście No ale do rzeczy. Po pierwsze czytaj i jeszcze raz czytaj - na tym sajcie i na innych masz wiedzy na kopy, ja gdy w ogóle miałem potrzebę zadać jakieś pytanie najpierw sprawdzałem podwieszone [...]